🧩 ¿Qué incluye?
1. Creatina con Electrolitos 302g ENA – 3–5 g/día
2. Whey Protein 100% 2lb ENA – 1 scoop (20–25 g) post entreno
3. Glutamina Micronizada 300g ENA – 5 g post entreno
4. Citrato de Magnesio x30 NATULIV – 1 dosis diaria (preferentemente por la noche)
5. Energy Gel X12 ENA (con o sin cafeína) – 1 gel cada 45–60 min de pedaleo
⚡ Combo Ciclista – ENA
Creatina con Electrolitos → potencia para sprints y subidas + sales minerales para evitar calambres e hidratarte mejor.
Whey 100% → proteína de rápida absorción para reparar y recuperar tus músculos después de cada ruta.
Glutamina Micronizada → acelera la recuperación y refuerza tus defensas tras entrenamientos intensos.
Citrato de Magnesio → previene calambres, mejora la relajación muscular y favorece el descanso.
Energy Gel → energía inmediata durante la pedaleada para evitar la fatiga y mantener el rendimiento.
🛠️ Modo de uso (práctico)
Antes del entrenamiento / ruta
Creatina con Electrolitos: 3–5 g (disolver en agua; opcional con carbohidratos).
(Opcional) Energy Gel si comienzas con intensidad alta.
Durante el pedaleo
Energy Gel: 1 unidad cada 45–60 min + agua.
(Si hace calor o sudas mucho) Reforzar con electrolitos según necesidad.
Después de entrenar
Whey Protein: 1 scoop (20–25 g) inmediatamente post.
Glutamina Micronizada: 5 g (puede mezclarse con la proteína y la creatina).
Diario (soporte y descanso)
Citrato de Magnesio: 1 dosis por la noche.
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