La valeriana (Valeriana officinalis) es, sin lugar a dudas, la planta reina del descanso y la tranquilidad. Su uso se remonta a las antiguas civilizaciones griega y romana, y hoy en día sigue siendo uno de los remedios naturales más estudiados, elegidos y efectivos en todo el mundo para combatir las tensiones diarias.
A diferencia de otras hierbas aromáticas donde se usan las hojas o las flores, el gran secreto de la valeriana está bajo tierra: se utilizan sus raíces y rizomas, que es donde se concentran los aceites esenciales y los compuestos (como el ácido valerénico) responsables de sus propiedades relajantes.
¿Cuáles son sus principales beneficios?
Aliada contra el insomnio: Es famosa por ayudar a conciliar el sueño más rápido y, sobre todo, por mejorar la calidad del descanso, logrando que el sueño sea más profundo y reparador sin causar esa sensación de pesadez o aturdimiento al despertar al otro día.
Relajante muscular y nervioso: Ayuda a calmar los estados de ansiedad leve, el estrés acumulado durante la jornada y las tensiones físicas o contracturas que suelen reflejarse en los hombros y el cuello.
Alivio digestivo por tensión: Al actuar como un sedante suave sobre el sistema nervioso central, es excelente para calmar los dolores de panza o espasmos estomacales que se originan por nervios o "atracones" de estrés.
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