¿Que son las bebidas isotónicas?🤔es un suplemento diseñado para rehidratar el cuerpo y reponer líquidos, electrolitos (como sodio, potasio y cloruro) y carbohidratos perdidos durante el ejercicio físico intenso o prolongado. ¡¡ATENCION!! No son para todos: No se recomiendan para ejercicios de baja intensidad o duración corta, donde el agua es suficiente.
Alto contenido de azúcar y sodio: Muchas bebidas deportivas tienen un alto contenido de azúcar, que puede ser similar al de los refrescos, además de sodio.
Consumo en niños y adolescentes: No se aconseja su consumo habitual en estas poblaciones por el riesgo de caries, obesidad o hipertensión.
No mezclar con alcohol: La mezcla con alcohol es peligrosa, ya que puede provocar arritmias cardíacas, hipertensión e incluso convulsiones en casos de consumo excesivo.
Efectos secundarios: El consumo inadecuado puede causar dolores de cabeza, mareos, diarrea y dificultad para dormir.
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