Última unidad La suplementación con beta alanina hace que los niveles de carnosina aumenten (la carnosina es un aminoácido con propiedades antioxidantes que disminuye la fatiga muscular y la acidez), permitiendo prolongar el ejercicio intenso por más tiempo pudiendo así conseguir mejores resultados.
Estos niveles de carnosina pueden aumentar entre un 40% y un 60% al suplementarnos con beta alanina, llegando incluso a una elevación del 80% si extendemos el período de suplementación.
•Aumento considerable de la fuerza.
•Aumenta el rendimiento en actividades de alta intensidad, sobre todo si duran entre 1 – 4 minutos.
•Disminuye la fatiga muscular, aumentando la capacidad de ejercitarse durante más tiempo.
•Retrasa la aparición del ácido láctico y permite soportar mejor sus efectos.
•Ayuda a aumentar la masa muscular gracias a sus efectos potenciadores de los entrenamientos.
•Acelera la recuperación entre series y ejercicios permitiendo realizar entrenamientos más intensos.
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