Nuez de pecan

Las nueces de pecán son ricas en grasas saludables, fibra y antioxidantes. Ayudan a cuidar el corazón, mejoran la memoria, reducen la inflamación y dan energía. Su porción diaria recomendada es de 25 a 30 gramos. Salud del corazón: Aportan grasas monoinsaturadas que reducen el colesterol malo (LDL). Poder antioxidante: Contienen vitamina E y polifenoles que protegen las células del daño. Control de azúcar: Tienen un índice glucémico muy bajo y fibra, útil para la glucosa en sangre. Función cerebral: Su contenido de magnesio y omega-3 favorece la memoria y la concentración. Efecto saciante: Dan energía sostenida y ayudan a calmar el apetito entre horas.

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