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Sabias que las semillas de sésamo son una excelente fuente de calcio, que ayuda a fortalecer los huesos y a prevenir la osteoporosis. Te dejamos recomendaciones de como consumirla para aprovechar sus propiedades Ten en cuenta que para maximizar la absorción de calcio que contienen tendrás que consumirlas molidas o trituradas. Si se ingieren enteras, es probable que pasen por el tracto digestivo sin liberar todo su calcio y otros minerales. Puedes moler las semillas de sésamo en casa con un molinillo de café o una licuadora de alta potencia y reservar una cantidad para la semana en un frasco de vidrio tapado. Las agregas a ensaladas, sopas, yogur , sobre una tostada untada y listo! ,,, ya tienes un “pull extra de calcio” para mantener la salud de tus huesos !!!