Los frutos secos son una excelente fuente de energía, grasas saludables (omega-3 y 6), fibra, proteínas vegetales, magnesio y vitamina E. Su consumo regular ( 30g/día) mejora la salud cardiovascular, reduce el colesterol "malo" (LDL), controla el apetito, favorece la salud ósea y posee efectos antioxidantes y antiinflamatorios
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