MIUNIVERSOFITNESS: DESCRIPCION: Dimensiones 20 × 20 × 2 cm HAND GRIP DE RESISTENCIA REGULABLE HASTA 40 KG. -PARA EJERCITAR MANO, DEDOS, MUÑECA Y ANTEBRAZO. -IDEAL PARA EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN. • Diseño sólido y resistente. • Resorte reforzado para soportar el uso frecuente. • Ajustable hasta 40 Kg. • Mango cómodo con material antideslizante. ¿Qué es y para qué sirve el hand grip? Un hand grip es un pequeño dispositivo que guarda cierta similitud a unos alicates. Su principal característica es la resistencia que opone al cerrarlo, lo cual ayuda a fortalecer la zona muscular de la mano y el antebrazo. Su utilidad, además de lo ya comentado, radica en el desarrollo del agarre, así como de la fuerza de toda la mano. Está recomendado para entrenar esta parte del cuerpo, pero de forma más específica, es un ejercicio que algunos médicos aconsejan para recuperarse tras una operación de muñeca o mano. Beneficios y resultados del hand grip: -Refuerza el agarre. -Potencia los músculos del antebrazo. -Favorece la resistencia de los brazos. El siguiente paso se basa en adoptar la posición correcta para sujetar el hand grip durante los ejercicios. Para ello, uno de los mangos debe estar rodeado de cuatro dedos y el otro debe quedar sujeto con la palma de tu mano. El dedo pulgar no debe apoyarse. Con la posición correcta, deberás cerrar tu mano de forma lenta y luego abrirla a la misma velocidad. En eso se basan los ejercicios de hand grip. ¿Cómo es la rutina de hand grip? Ejercicios -Para completar la rutina puedes hacer unas 10 REPETICIONES Y 3 SERIES.