Nutrientes a full: Son ricas en magnesio (clave para el corazón y los huesos), zinc (para las defensas) y hierro [1, 2].
Grasas buenas: Tienen un alto contenido de Omega-3 y fibras, lo que ayuda a controlar el colesterol y la digestión [1, 3].
Efecto relajante: Contienen triptófano, un aminoácido que ayuda a producir serotonina y mejora la calidad del sueño
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