🍐 La pera es una fruta principalmente rica en agua, fibra y carbohidratos naturales, con un aporte interesante de vitamina C, cobre y compuestos antioxidantes.
¿Qué aporta?
Fibra: alrededor de 5–6 g por pera mediana, especialmente si se consume con cáscara. Favorece la saciedad y el funcionamiento intestinal.
Agua: tiene un alto contenido de agua, por lo que contribuye a la hidratación.
Carbohidratos naturales: aporta principalmente fructosa y otros azúcares propios de la fruta.
Vitamina C: contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y a la protección antioxidante.
Cobre: participa en el metabolismo energético, el sistema nervioso y la formación de tejidos.
Potasio: ayuda al funcionamiento normal de músculos y sistema nervioso.
Polifenoles: contiene diversos compuestos antioxidantes, especialmente en la piel.
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