🍊 La mandarina es una fruta principalmente rica en agua, vitamina C, fibra y compuestos antioxidantes, además de aportar pocas calorías.
¿Qué aporta?
Vitamina C: es uno de sus principales aportes. Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y a la protección de las células frente al estrés oxidativo.
Fibra: especialmente si se consume la fruta entera y no solamente el jugo.
Carotenoides: como el beta-caroteno, que el organismo puede utilizar para producir vitamina A.
Potasio: contribuye al funcionamiento normal de músculos y sistema nervioso.
Folato (vitamina B9): participa en la formación de células y otros procesos metabólicos.
Polifenoles y flavonoides: compuestos bioactivos con actividad antioxidante.
Agua: tiene un alto contenido de agua y contribuye a la hidratación.
Azúcares naturales: principalmente fructosa, glucosa y sacarosa.
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