🍊 La naranja aporta principalmente vitamina C, fibra, agua, folato, potasio y compuestos antioxidantes.
¿Qué aporta?
Vitamina C: uno de sus aportes más importantes. Contribuye al sistema inmunitario y a la protección antioxidante.
Fibra: especialmente cuando se consume entera y con parte de la pulpa.
Folato (B9): participa en la formación de células y en el metabolismo.
Potasio: importante para la función muscular y nerviosa.
Carotenoides: algunos pueden convertirse en vitamina A.
Flavonoides: como la hesperidina, presentes principalmente en las partes internas y membranas de la fruta.
Agua: aproximadamente 85–90% de la fruta.
Azúcares naturales: fructosa, glucosa y sacarosa.
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