1. Ricas en grasas saludables
2. Buena fuente de proteínas
3. Aportan minerales esenciales
4. Benefician el cerebro
5. Mejoran la piel y el cabello
6. Dan saciedad
7. Buenas para diabéticos
Tienen bajo índice glucémico, no elevan rápidamente la glucosa y ayudan a regular la insulina.
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